Gyógytornák: mi javasolt a hasplasztika után?

Mint minden nagyobb műtét után ebben az esetben is gondolni kell a regeneráció és mielőbbi rehabilitáció lehetőségeire. Nem mindegy, hogy mennyi idő alatt gyógyulnak be a sebek, kapja vissza a páciens a régi-új életét Részletek »

Teljes STROKE utáni rehabilitáció

Bevezető:
A STROKE szót,(más néven agyvérzés, szélütés) már meghallani is felkavaró, legtöbbször tragédiát sejtet, riadalmat kelt. Sokak környezetében, ismeretségi körében jelentkezett már, így a legtöbb ember számára nem ismeretlen az ezután bekövetkező állapot. Sajnos manapság már olyan gyakori, hogy külön figyelemfelhívó ismertetőt is adnak bizonyos TV-csatornákon,hogy miről és hogyan lehet rögtön felismerni és mi a teendő. Az agyvérzés súlyossága és a maradandó tünetek nagyon változékonyak, kortól és alapállapottól, regenerálódó képességtől egyaránt függ, de előfordulása akár enyhe, akár súlyos mindenképpen megváltoztatja az egyén egész életét!

Következmény:
A Beteg aki egyszer már átélte az “ütés” bármilyen súlyossági fokát mindenképpen a kockázati csoportban marad akkor is, ha tünetei nem voltak maradandóak, vagy inkább csak figyelmeztető jellegűek. Sajnos ez a ritkább csoport, mert a “valódi” STROKE nem kíméletes, váratlanul érkezik és súlyos, életminőséget meghatározó, maradandó tüneteket okoz. Leginkább jellemző azokra akik megfeszített, stresszes, bizonyítási, megfelelési feszültséggel teli életet élnek, a dohányzás, alkohol, szív-és keringési betegségek jelenléte tovább fokozhatja a kockázatot. Eddig inkább az idősebb korosztály volt veszélyben ma már nem ritka a 30-as, 40-es éveiket élők érintettsége sem!
A STROKE bekövetkezte után a betegségből kifolyólag is teljes életmódváltás szükséges, mert a jövőben már nem folytatható ugyanúgy az élet. A leggyakoribb tünetegyüttes a féloldali érintettség, a beszédképesség romlása, a mozgás, egyensúly és koordináció zavara, pszichés funkciók érintettsége. Valamennyire minden tünet javítható leginkább az első 1 éven belül, de ez egyénileg változó és nem kiszámítható.

Későbbi életmód:
Azt mindenképpen figyelembe kell venni, hogy az addigi életmód és életritmus nem folytatható tovább, ezt maga az állapot is befolyásolja. A Beteg helyzete a családot és a közvetlen környezetet is érinti, hiszen ápolásra szorul, az életminőség fenntartásához átalakítások szükségesen a lakáson belül és a családon belül is. A címben említett telje STROKE rehabilitáció számomra azt jelenti, hogy az első időszak gyógytornája után , miután a lehető legtöbb eredményt és a funkció javítást, ép oldal erősítést és törzsizom erősítést elértük, a jövőre nézve szükséges hosszabb és áttekintőbb az egész napi tevékenységet segítő gyakorlatsor megtanítása a fontos!
Tapasztalatom az, hogy az orvosilag meghatározott 1 év és az orvosi szakvélemény ami lezárja a javulás lehetőségét nagyon fontos, de nem kőbe vésett szabály. Az, hogy a jelen orvostudományi helyzetben az állapot nem javítható nem ugyanazt jelenti, hogy a funkció az adott testi és pszichés kondíciókkal nem fokozható!
Persze tilos hiú ábrándokat ültetni a Páciens lelkébe és hitegetni teljes gyógyulással, de megtervezhető egy olyan élet a realitásokon belül ami egy élhető és kedvező kilátást jelenthet a jövőre nézve!

Lehetőségek:
Én most egy állapot elemzését írnám itt most le, mert az ennél súlyosabb, vagy enyhébb érintettség is mást határoz meg. Ha a maradandó testi és pszichés tünetegyüttes egy; féloldali érintett, beszéd értő és válaszolni képes, a lakásban bottal közlekedni tudó, széklet és vizelet ürítést szabályozni tudó, önállóan étkező, érdeklődését megtartott Páciens akkor a jövőbeni lehetőségek tágabb spektrumon mozognak! Nagyon fontos, hogy a családi életben az előzőekhez hasonlóan, vagy még inkább részt tudjon venni. Ehhez a legfontosabb, hogy legyenek feladatok amiket ő végez el. Konyhai tevékenységek, háztartási teendők, ha járóképes, vagy hosszabb útra kerekesszék is rendelkezésre áll, akkor a bevásárlásból se maradjon ki. A beszéd képesség minél magasabb szintre fejlesztése az egyik legalapabb dolog ahhoz, hogy a szociális életben ne érezze magát kirekesztettnek! A család türelme, de nem szánalma ami fontos ehhez, na és persze a folyamatos gyakorlás! A jelenlegi társadalmi életben a kommunikáció nagyon fontos ahhoz hogy az egyént elfogadják és kapcsolatot akarjanak vele létesíteni. Sajnos a mai rohanó világban nem sok embernek van türelme végighallgatni, vagy értelmezni akadozó beszédet, így ennek javításával sokat tehet Beteg azért, hogy ne maradjon ki az egyébként számára is végezhető napi teendőkből akár a házon kívül is!

Összefoglalva:
Egy ilyen eset súlyosságtól függetlenül a Beteg és családja életét egyaránt meghatározza. Sajnos sokszor megrázó “ítélet” hangzik el már a kórházban arról, hogy mire lesz képes a Páciens a jövőben. Tragikus és félelemmel telinek tűnik a jövő sok akadállyal és küzdelemmel és ami a leginkább meghatározza a lelki állapotot az, hogy ez egy életre szól. Nem szeretném csökkenteni az orvosi diagnózis és a zárójelentésben leírtak fontosságát, mert az az állapot meghatározása, de a gyógytorna és a folyamatos foglalkozások még sokat javíthatnak az állapoton egy kerekebb élethez! A mozgáson keresztül az új testi adottságokkal új lehetőségek építhetőek, fokozható a járás biztonsága, a stabilitás, egyensúly, teherbírás és a jó közérzet is!

Mindenkinek kívánok erővel teli, aktív szép napokat!

Pap Andrea
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu

Teljes kezelés

Bevezető:
Amikor valamelyik végtag, vagy testünk adott része, területe sérül, akár hirtelen, baleset következtében, vagy lassabb folyamattal, túlterhelés, deformitás következtében a diagnózis felállítása után a terápia általában csak az adott végtagra, test –  területre kezdődik el. Maga a kezelés, legyen az borogatás, gyógytorna, vagy bármilyen foglalkozás az esetek többségében lokálisan az adott problémára indul, majd sajnos ezzel is ér véget. Pedig egy terület sérülésekor a többi rész működése, érintettsége, használata is változik, gyengülhet, túlterhelődhet, a testkép megváltozása miatt a szerkezet átalakulhat. Szeretnék most az alábbiakban arról írni egy kicsit, mit is jelent bizonyos esetekben a sérült oldal, végtag kiesése, időszakos, vagy akár hosszú távú, maradandó funkció változása miatt az “ép” területek használatának megváltozása, vagy az ép funkciójú testtájak elhanyagolása a gyógyulás alatt.

Esetek:
Ha például egy alsó végtagi sérülés miatt (csípő, vagy térd törése) az érintett végtag rögzítésbe kerül, az utasítás általában úgy hangzik, hogy a rögzítés idejére tehermentesítés (járógipsznél részlegesen), óvatosság, leginkább tehermentesítés javasolt, majd  a rögzítés levétele után a terápia, mozgásterápia, gyógytorna megkezdése javasolt. Na, igen, ez jól is van így , de csak az érintett végtag szempontjából…vajon mi történik eközben a másik oldalon? Az ép oldal a megváltozott testtartás, mozgásminták, testkép miatt eleve érintetté válik, ha pedig a kevesebb mozgást is hozzá tesszük, akkor még le is gyengül! Hosszabb ideig tartó gipszhordás, rehabilitáció esetében mindig fontos szem előtt tartani, az ép oldal fokozottabb igénybevételét, a nagyobb súlyt amit tartani kell egy oldalon, és azt, hogy a mozgás és az aktivitás csökken, beszűkül. Ilyenkor először is a kondíció megtartásához, majd a nagyobb terhelés miatti felerősítéshez elengedhetetlen egy olyan személyre és végtagra szabott gyakorlatsor összeállítása szakemberrel, ami a továbbiakban felmerülő változásokhoz jól alakítja a használatban lévő végtag izomzatát és erejét!
Konkrét példával élve; traumás sérülés utáni csípőműtét hosszú és lassú gyógyulási folyamattal jár ami alatt csak fokozatosan növelhető az érintett oldal terhelése. Ilyenkor a mankózás és az aszimmetrikus terhelés miatt nem is csak a másik láb, hanem még a gerinc és a kar, váll izomzata is érintetté válik, A kevesebb mozgás miatt a comb izomzata szinte azonnal apadni kezd (mindkét combon!), ráadásul a testtartás változása, valamint a fent említett aktivitás csökkenés miatt a gerinc körüli izmok és törzsizmok is hamar veszítenek tónusukból. Ha nem tartjuk karban a “meglévő” területeket akkor sajnos olyan problémák is előjöhetnek, amik addig egyáltalán nem voltak jelen (derékfájás, váll fájdalma, másik oldali térd, vagy boka fájdalma)

Felső végtag sérülése esetén; például egy közlekedési baleset során eltörött csukló gyógyulása olyan hosszabb időtartam ami alatt a másik kéz, kar, váll izmai már elfáradhatnak, az ízületek túlterhelődhetnek, ha nincsenek a fokozott terhelésre felkészítve! A váll izomzata mindkét oldalon feszesebbé válhat, ami aztán a nyakizmokat is érintheti ezzel okozva nyak-, vagy fej fájdalmat.

Nagyon fontos a törzsizomzat megtartása hosszabban tartó gyógyulásnál, mert ha csak az adott részre koncentrálunk akkor mire az meggyógyul jöhet valami más elő, amire nem is számított a Beteg.

Gyógytorna a “jó” oldalra is:
Fontos megemlíteni, hogy a gyógytornának még az ép oldalra is személyre szabottnak, szakember által összeállítottnak kell lennie, mert egy felületes átmozgatás, vagy nem elég hatékony erősítés sajnos nem fogja meghozni a várt eredményt! Az egész test átmozgatása, felkészítése szükséges. Sok esetben talán furcsán hangozhat, hogy egy alsó végtagi sérüléshez miért mozgatjuk meg a vállat, de ha figyelembe vesszük azt, hogy a mankózás egy hirtelen jött plusz terhelés a testnek amire nem volt felkészülve akkor már érthető, mit is szeretnénk elkerülni a tornával!

Minden gyógyulónak kívánok gyógytornával, felerősödéssel eltöltött aktív napokat, még akkor is ha a sérült oldal mozgatása egyelőre kimarad a gyakorlatsorból!

Pap Andrea – Gyógytorna
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu

Mozgásszervrendszer támogatása

Bevezető:
Ezúttal egy olyan területről szeretnék írni ami nem a gyógytorna közvetlen témaköre, de nagyon fontos terület ahhoz, hogy megkerülhetetlen legyen. Szervezetünk támogatása vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy immunrendszerünket erősítsük, erőnlétünket fokozzuk! Bármilyen eredetű mozgásszervi probléma esetén mindig nagyon fontos, hogy az izmok, vagy ízületek táplálói és segítőiként szolgáló alapvető anyagok bekerülve és beépülve a szervezetbe gyorsítsák, megalapozzák, vagy támogassák a stabil rehabilitációt!

Az anyagok elkülönítése:
A mai orvostudomány és gyógyszeripar kutatásai és fejlesztései mellett a patikákban, vagy gyógynövényboltokban a mesterséges és természetes anyagok kimeríthetetlen tárháza áll rendelkezésünkre ahhoz, hogy kiegészítve a (remélhetőleg) sokoldalú táplálkozásunkat sok elengedhetetlenül szükséges tápanyaggal, nyomelemmel, vitaminnal járulhatunk hozzá testünk munkájához. Most abban szeretnék egy kis segítséget nyújtani, hogy mely anyagok is a legfontosabbak és mely anyag mire való, vagyis miben támogathatja épülésünket, fejlődésünket az izmok és ízületek oldaláról. Egyáltalán nem szeretnék semmilyen terméket kiemelni a sok közül, úgy gondolom az alapismeretek birtokában mindenki maga eldöntheti mely terméket tartja a legjobbnak, vagy melyiktől látja a legkomplexebb segítséget!

Vitaminok:
D-vitamin: csontszilárdsághoz, izommunkához, immunrendszerhez
E-vitamin: izomerőhöz, kitartáshoz
K-vitamin: sebgyógyuláshoz, csontanyagcseréhez, vitalitáshoz
C-vitamin: immunrendszer erősítéshez,sejtlégzéshez, karcsúsodáshoz
B-vitaminok: energianyeréshez, izomépüléshez, idegmunkához
Folsav: erős idegekhez, dinamikához
B12: energiaforgalomhoz, erős idegekhez, vérképzéshez, csontképzéshez, izommunkához

Ásványi anyagok:
Nátrium: idegimpulzusok és izom-összehúzódások átviteléhez
Kálcium: erős csontokhoz, izom-összehúzódások támogatásához
Kálium: vízháztartás szabályozásához, idegimpulzusok és izom-összehúzódások szabályozásához
Magnézium: idegimpulzusok továbbítása az izmokhoz, sejtek oxigén ellátásához
Foszfor: sejtek energiatermeléséhez, fizikai állóképességhez

Nyomelemek:
Vas: oxigén szállításhoz
Fluor: erős szalagok, kötőszövetek kialakulásához
Cink: sebgyógyuláshoz
Szelén: szövetek rugalmasságának megtartásához
Mangán: zsírbontáshoz, porcképzéshez, méregtelenítéshez

A fentiekben felsorolt anyagok természetesen csak akkor működnek hatékonyan, ha a szervezetben próbáljuk a viszonylagos egyensúlyt és harmóniát kialakítani. Vagyis, ha csak egyfajta anyagból viszünk be dömpingben sokat az nem fog eredményre vezetni, mert az egymással kölcsönhatásban működő anyagok egyensúlyának felborulásához vezet. A beteg, sérült, terhelt szervezet gyorsan kimeríti a raktárait, már ha van, mert a vízben oldódó vitaminok jelenléte például azon múlik milyen szinten pótoljuk azokat naponta, hiszen nem raktározódnak, nagy mennyiség szedése esetén is csak kiürül. Mai táplálkozási szokásaink, az élelmiszerek tápértéke, a gyümölcsök, zöldségek vitamin és ásványi anyag tartalma elemzések és vizsgálatok szerint csak töredékei a napi javasolt mennyiségnek, nem beszélve arról, hogy a régen meghatározott értékek is ugrásszerűen nőnek évről évre, hiszen a káros anyagok mennyisége, a stresszfaktor és a civilizált életmódunk velejárójaként testünknek egyre több és több külső segítségre van szüksége!
Félreértés ne essék, nem buzdítok senkit arra, hogy táplálékkiegészítők sorát vásárolja most össze az egészsége érdekében, de mindenképpen megjegyezném, hogy személyes véleményem szerint egy legyengült, beteg szervezet, vagy egy gyógyulásra váró seb, izom, ízület, mozgásában, energiafelhasználásában sérülése miatt blokkolt testrész ilyen formájú támogatása (időszakosan) egyáltalán nem elhanyagolható!

Az erőnlét fokozásához ezek mellett fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztás. Ez a már unalomig ismételt tény szintén az egyik meghatározó alapja a gyógyulásnak, az anyagcsere helyreállításának, a mozgás és erőnlét fokozásának! A víz, gyógyteák, vagy zöldség és gyümölcslevek megfelelő arányban fogyasztva máris töltögetik szépen a raktárainkat!
Nagyon fontos az is, hogy természetesen egy sportolónak vagy egy kevesebbet mozgó embernek mások a szükségletei! A betegségek alapján is meg kell különböztetnünk a kellő anyagokat és mennyiségeket, valamint a társbetegségeket is figyelembe kell vennünk!

Összefoglalva tehát; ha mozgásszervi panaszainkat gyógytornával kezeljük, rendszeres mozgással támogatjuk a gyógyulásunkat, gyors és hatékony rehabilitációt terveztünk el magunknak, akkor segítsük tovább elhatározásunkat komplex és specifikusan az adott betegség gyógyítására szolgáló vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem kombinációval! Ettől gyorsabb a regeneráció, hatékonyabb a sejtek anyagcseréje, jobb a hangulat, nagyobb a mozgásra való elszántság! Időszakos szedésükkel, mellette a rendszeres mozgással és kitartással, helyes táplálkozással és megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztással már teljes körű támogatást nyújtottunk önmagunknak a gyógyuláshoz vezető úton!

Pap Andrea
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu