Tápanyagok nélkül nincs jó működés!

Ültem a napokban egy rendelőben és azon gondolkodtam, ha az emberek élnének a természet adta gyógyulási lehetőségekkel nem lenne ennyi ember az orvosnál, vagy ülne a váróban. Persze még így is történhetnek váratlan dolgok, baleset, genetikai betegség mint időzített bomba, vagy egy időnkénti meghűlés, kisebb közérzetromlás….De akár negyedére is csökkenhetne a betegek száma….Biztos vagyok benne! Részletek »

A depresszión is segíthet a gyógytornász

A gyógytorna nem csupán a balesetek utáni felépülést segítheti, hanem speciális mozgássorokkal a csontritkulás, az inkontinencia, vagy a visszérpanaszok is jelentősen enyhíthetők. Sőt, hangulatunkat is javítja!

Ha a gyógytornáról beszélünk, a törések, balesetek utáni mozgást és tartást segítő gyakorlatok jutnak az eszünkbe. Az általános gyógytorna a nagyízületek kezelését jelenti: térd, csípő, váll, gerinc, esetleg a nyaki területek. A gyógytorna viszont ennél jóval szélesebb spektrumú. Sok olyan speciális terület is tartozik hozzá, ami mozgásterápiával a betegség gyógyítását jelenti. A gyógytornász jelentős javulást érhet el a csontritkulásban, a visszérrel-, vagy épp az inkontinenciával küzdőknél is. Ezen kívül a mozgásterápia a léleknek is segítséget nyújthat.

Krónikus vállfájdalom

Bevezető:
Nagyon gyakori tünet a vállban tompán, majd egyre erősebben kialakuló kellemetlen érzés,  amely később állandó égő, szúró, pattogó, majd terhelésre és karemelésre fokozódó fájdalmát okozza. Határozott akadályt jelent a mozgásban, mindennapokban, sportolásban egyaránt. Nem arról a fájdalomról és mozgásbeli problémáról beszélek most ami törés, vagy műtét után alakul ki a vállban, hanem arról a fajta vállproblémáról ami úgy szoktak jellemezni Pácienseim amikor az okáról beszélünk, hogy “egyszer csak elkezdődött”.

Vállmozgások:
Általában a kar mozgásai és a vállízület igénybe vétele munka és mindennapok függvénye. Van aki íróasztalnál ül és szinte észre sem veszi, hogy vállának mozgásterjedelme nem kihasznált, vagy azt hogy már be is szűkült. Van aki pakol és ezért sokszor végez karemelést, nyújtózást, ebben az esetben viszont rögtön feltűnik egy fájdalom vagy probléma, de talán gyorsabban is kezelésre kerül, hiszen szükséges az állapot helyreállítása a napi tevékenységhez. A napi ingadozás is megfigyelhető, van aki reggel, van aki délután, vagy estére érzi a tünetek felerősödését. Ez már általában utalhat is a kialakulás okára!

Állapotfelmérés:
Ezen esetben is, mint általában minden terápiánál és gyógytornánál érdemes megkeresni, vagy körvonalazni az okokat!
A mozgás vizsgálatánál a mozgásbeszűkülés mértékétől és irányától függően az érintett izom, vagy izomcsoport meghatározható, ahogyan az is, hogy a tünetek mire erősödnek, vagy enyhülnek. Általában a vállmagasság fölé emelés,vagy visszaengedése a karnak onnan, illetve az előre vagy hátra forgatás a vállban okoz húzó, fájó érzést, de jelentkezhet az ízület “bicsaklása” vagy erőteljes pattogása is. Kar emelésekor, mivel a részek egymással összefüggenek a nyaki szakaszban, vagy a karba lefelé sugározhatnak zsibbadással, vagy húzódással kapcsolatos érzések.

Gyógytorna:
Általában a váll körüli izomzatban valamelyik izom ínhüvelyének kónikus gyulladása, vagy ennek lezajlása utáni ín megvastagodás, vagy az ízfelszínek felrostozódása, kopása (arthrózis) okozza a kezelendő állapotot. Jelentkezhet csupán egy enyhe bizonytalan érzés a vállmozgások közben kifejezetten a vállban égő érzésként. Jelentkezhet mozgás közben erős fájdalomként a vállban bizonyos (általában felemelő) mozdulatra, vagy fájdalom nélkül pattogással, kattogással a vállízületben.
A gyógytorna minden esetben nagyjából egyformán kezdődik. Az adott terület nyújtása, kimozgatása, manuálterápiája, aktív-passzív mozgatása az első lépés. Természetesen ez csak akkor lehet, ha a terület nincs gyulladásban. Gyulladt, akut esetben először annak lecsillapodását kell elérni (gyógyszer, gyógyhatású készítmények, pihentetés) majd utána kapcsolódhat be a mozgásterápia.
A fájdalmas váll a mozgatás elhanyagolása miatt általában már csapott és petyhüdtebb izomzatú, kevésbé terhelhető, elgyengült. Ezért a kimozgatásos első fázis után mielőbb az erősítést és a tonizálást is   be kell kapcsolni a mozgássorba!
Lentről a kezek felől indítjuk az erősítő gyakorlatokat a kéz, csukló, könyök majd a váll gyakorlataival amiket később eszközökkel, súlyokkal, mozgást könnyítő, vagy épp ellenállást képező eszközös gyakorlatokkal színesítünk!
A cél visszakapni a megfelelő mozgásterjedelmet, megszüntetni a fájdalmat. Rendszeresen végzett, jól összeállított gyógytorna gyakorlatsor ezt általában segíti, irányítja és eredményeket hoz!

Fontos:
Krónikus vállfájdalom, illetve mozgásbeszűkülés esetén az első fázisként említett manuálterápia nagyon lényeges, megalapozó része a kezelésnek és bázisa  a gyógyulás elősegítésének! A továbbiakban végzett mozgások fokozatosan felépített elemeket tartalmaznak amik személyre szabott esetben jelentenek igazán hatékony terápiát! Az interneten illetve gyógyászati boltokban kapható CD-k, DVD-k az én véleményem szerint jók és használhatóak a váll mozgásainak fokozására és a javulás elősegítésére, de általában nem elegendőek. Szakember által végzett állapotfelmérés és gyógytorna összeállítása a leginkább hatékony és célirányos. Túl későn elkezdett megfelelő mozgásterápia a váll mozgásának maradandó beszűkülését, fájdalom állandósulását, vagy rendszeres visszatértét jelentheti! Lépjünk időben a gyógyulásért!

Szép napokat és a borús időt elriasztó nagy mosolyokat kívánok!

Pap Andrea
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu

Gyógytorna Blog – Pap Andrea gyógytornász

 Rendszeres gyógytorna

A gyógytorna olyan speciális mozgásterápia ami a betegségek kezelésére, megelőzésére, kialakult deformitások elkerülésére, vagy a már meglévő szerkezeti, szervezeti problémák kezelésére egyaránt alkalmas. Önmagában a gyógytorna és a gyógytornász tudása és segíteni akarása azonban sokszor nem elég!

A rendszeresség nagyon fontos a gyógytornában, akár törés utáni rehabilitációról, akár tartásjavításról vagy egyéb más kezelések folyamatos alkalmazásáról van szó! Az elején kialakuló lendület, kitartás és gyógyulni akarás ne vesszen el , mert a teljes felépülést, rugalmas és jól mozgó izmokat és fájdalommentes ízületet 1-2 alkalommal történő lelkes tornától még nem lehet várni, ehhez, sajnos ahogy más kezeléseknél is kitartás, rendszeresség és odafigyelés együttesen szükséges!

Építsük be a mozgást a mindennapokba, és a gyógytornász által elkészített és megtanított mozgássort, tornát végezzük otthon önállóan is, főleg, ha ez egyedül is kivitelezhető! Egy egy komolyabb sérülés, idegrendszeri betegség után, vagy akár ezek megelőzéséhez is csak a rendszeresen alkalmazott, jól kidolgozott mozgásterápia jelenthet utat ahhoz hogy megőrizhessük a mozgás lehetőségét, szabadságát, és minél hamarabb visszatérhessünk a mindennapokba.

Kívánok minden gyógytornázónak lendületet és kitartást, hogy a gyógytorna ne a nap kihagyott, vagy kényszerrel végzett része legyen, hanem a célt szem előtt tartva jó kedvvel és jó hangulattal végezzük a gyakorlatokat!

 

Pap Andrea Gyógytornász
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu