Nyiroködéma gyógytorna gyakorlatai karon, lábon

A nyirokrendszer egyik sajátossága, hogy nincs úgynevezett keringető rendszere, mint a vér esetében a szív, a szövet közti térben így felszaporodhat, ha a nyirokcsomókat, az izmokat, vagy a szöveteket káros hatás éri.

Legfőbb, ödémát előidéző okok:

-nyirokcsomók működési zavara (fertőzés,tumor, egyéb betegség)

-tumorok utáni eltávolító műtét (nyirokcsomó eltávolítás, emlő teljes vagy részleges eltávolítása, hasi műtétek)

– középsúlyos és súlyos vénás panaszok következményeként

-inaktivitás, izompumpa működésének teljes vagy részleges leállása Részletek »

Daganatos Betegségek és gyógytorna

A daganatos betegségek esetén először is szükséges megkülönböztetni milyen típusú az adott betegség, vagyis:

-jóindulatú (nem terjed át más szövetekbe, elhatárolódik, áttét nem alakul ki)

-rosszindulatú (terjed, áttétet képez, vér és nyirokereken keresztül szóródik, mert nincs körülhatárolt helye)

az elváltozás, esetleg még nem bizonyítottan tartozik egyik-vagy másik csoportba. Ez esetben mindig a „rosszabbra” számítva nagyobb óvatossággal kezelendő a betegség.

Gyógytornára az esetek nagy részében tumorral kapcsolatos mozgásszervi problémák, vagy műtét után kerül a Pácines. A daganat valamely izmot, ízületet, ideget érintve mozgásában korlátozza, mozgató-érző idegeit befolyásolva egyensúlyi-, vagy koordinációs problémákat is okozhat. Részletek »

Kineziológiai Taping- avagy a gyógyító ragasztás

Egyre népszerűbb színes szalagok melyek bőrfelületen – valójában ízületeken, izmokon – tekeregnek.

Egyik oldalán ragasztó, másik oldalon textil. Papír borítás a ragasztós oldalon, melyet eltávolítva szakértő kezek a tape-et (ejtsd” tép”) a megfelelő technikával a bőrre ragasztják.

A kineziológiai taping („téping”) használatának indoka:

-ízületi fájdalom
-izom fájdalom
-izületi kopás, gyulladás
-izomrándulás, ficam
-izomszakadás
-gipszrögzítés utáni rehabilitáció
-anyagcsereproblémák, ödéma, gyulladás miatti duzzanat
-menstruációs görcs
-fejfájás
-izomcsomók, myalgiás fájdalmak
-gyenge izmok
-kötött izmok
-laza ízületi szalagok
-kötött ízületek
-csökkent (beszűkült) mozgásterjedelem, vagy fájdalmas mozgás
-bármely ízület, vagy izom fájdalma
-hegek

 

A Tape alkalmazásának lehetőségei nagyon széles skálán mozognak. Használhatja sportoló, hétköznapi mozgást végző, fiatal, idős, akár csecsemő, alkalmazható megelőzésképp, de utókezelésképp is!

Leghatásosabb akkor, ha az adott területet egy-két odaillő gyakorlattal meg is mozgatjuk, napi rendszerességgel kezeljük, mellette a tape-et rendszeresen ragasztjuk.

A jól felhelyezett tape 5 napig, akár 1 hétig fenn marad!

Anyagát tekintve a piacon jelenleg számtalan tape megtalálható, többségében textil anyagúak amely hosszanti irányban nyújtható. Van azonban más anyagú (selymes tapintású rugalmasabb szalag) amely minden irányban nyújtható, ennek felragasztása más technikával történik.

A tape felhelyezésénél érdemes a bőr állapotát figyelembe venni; izzadós, nyirkos bőr a tape fennmaradását gátolhatja, ez esetben vagy alapos előkészítést (szappanos lemosás, szárazra törlés) vagy kiegészítő terméket, úgynevezett tape ragasztó spray-t javasolok! Ezt közvetlenül a bőrre fújva a ragasztási terület alatt szükséges alkalmazni, majd a tape-et felragasztani.

Javaslom a Tape felhelyezését szakembertől sajátítsa el, vagy ha nem biztos a dolgában, mindenképp a hozzá értővel ragasztassa fel, különben a ragasztás bőrtüneteket, nem kívánt reakciókat, izomelhúzásokat okozhat, vagy csak egyszerűen hatástalan marad.

Mindenkinek aktív napokat és gyógyító tapingeket kívánok!

Pap Andrea – Gyógytorna

www.holisztikusgyogytorna.hu

06-20-426-3732

Gyakorlatsor kismamáknak

A 2.trimesztertől kezdve egyéni változékonyságokkal ugyan, de sok kismamának akadnak mozgásszervi, főként csípő, derék és nyak-vállöv panaszai. Ezek általában gyorsan orvosolhatóak, ha időben kezelésre kerülnek (gyógytorna, fizikoterápia, különböző mozgásprogramok, masszázs)
Legtöbbször az eltolódott, megváltozott szerkezet, izomegyensúly és a hormonális változások a probléma gyökerei, ezeket leginkább egy jó tornával, vagy mozgással oldhatjuk. Nézzük például, mi t tehetünk, ha a kismama fájdalmat, feszülést, húzást érez a lapocka körül, vagy a dereka környékén.

Részletek »

Derékfájást megszüntető gyakorlatok

Nagyobb megterhelésnél, mint például hosszabb állás, séta, ülés, többeknél jelentkezhet a derék húzó, égő, feszülő fájdalma. Sokan gyakran gyógyszerekhez nyúlnak ezek csökkentésére, pedig nem lenne indokolt. A panaszokat a gerinc melletti izmok túlfeszülése okozza, tehát egy egyszerű, de célirányos gyakorlatsorral is sokat segíthetünk rajta.

A megelőzés is fontos eleme a fájdalom kiküszöbölésének! Ha a törzs izomzata megfelelő, máris jobb a támasztás.

A helyes testtartás elengedhetetlen ; álláskor egyenes legyen a törzs, has behúzva, vállak vonala ne essen a törzs tengelye mögé, az arc előre néz, fejtetőt a plafon felé toljuk, mintha húznának felfelé.

Ha a tünetek már megjelentek, akkor nincs mit tenni, mint azokon enyhíteni, ehhez nyújthat segítséget az alábbi gyakorlatsor.

Legfontosabb pozíciók a hátonfekvés és a négykézláb helyzet, így ezeket a gyakorlatokat mutatom be.

Részletek »

A nyak-, a váll-, és a vállöv gyógytornája

Az elmúlt években gyógytornászi munkám során egyre inkább azt tapasztaltam, milyen nagy jelentősége van a nyak-, és vállöv (váll és lapocka) beszűküléseinek, az izomegyensúly felborulásának. A meglehetősen kellemetlen problémák miatt természetesen ezek kezelése is nagy hangsúlyt kell hogy kapjon!

Részletek »

Hasznos nyak- és válltorna-gyakorlatok mindenkinek!

1. gyakorlat
Fejet dönteni jobbra és balra (1/a és 1/b kép)

2. gyakorlat
Forgatni jobbra és balra (2/a és 2/b kép)

3. gyakorlat
Tarkón a két kéz, fej lehúzás, könyök zárás, majd -nyitás, kihúzás (3/a és 3/b kép)

4. gyakorlat
Malomkörzés hátra, a fej követi a kéz mozgását (4. kép)

Hasznos nyak- és válltorna-gyakorlatok mindenkinek!

http://www.egeszsegkalauz.hu

Mindennapi gerinctorna

Mindennapi gerinctorna: aki ülő, vagy álló foglalkozású annak nem ismeretlen a minden estére, netán délutánra bekövetkező nyaki-, háti-, deréki fájdalom. Húzódik, szúr, merev, zsibbadt, sorolhatnánk a tüneteket. Az éjszakai pihenés még talán meg is oldja kicsit, de másnap minden ugyanúgy folytatódik.

Részletek »

Gyógytornák: mi javasolt a hasplasztika után?

Mint minden nagyobb műtét után ebben az esetben is gondolni kell a regeneráció és mielőbbi rehabilitáció lehetőségeire. Nem mindegy, hogy mennyi idő alatt gyógyulnak be a sebek, kapja vissza a páciens a régi-új életét Részletek »

Tápanyagok nélkül nincs jó működés!

Ültem a napokban egy rendelőben és azon gondolkodtam, ha az emberek élnének a természet adta gyógyulási lehetőségekkel nem lenne ennyi ember az orvosnál, vagy ülne a váróban. Persze még így is történhetnek váratlan dolgok, baleset, genetikai betegség mint időzített bomba, vagy egy időnkénti meghűlés, kisebb közérzetromlás….De akár negyedére is csökkenhetne a betegek száma….Biztos vagyok benne! Részletek »