Tápanyagok nélkül nincs jó működés!

Ültem a napokban egy rendelőben és azon gondolkodtam, ha az emberek élnének a természet adta gyógyulási lehetőségekkel nem lenne ennyi ember az orvosnál, vagy ülne a váróban. Persze még így is történhetnek váratlan dolgok, baleset, genetikai betegség mint időzített bomba, vagy egy időnkénti meghűlés, kisebb közérzetromlás….De akár negyedére is csökkenhetne a betegek száma….Biztos vagyok benne! Részletek »

Teljes STROKE utáni rehabilitáció

Bevezető:
A STROKE szót,(más néven agyvérzés, szélütés) már meghallani is felkavaró, legtöbbször tragédiát sejtet, riadalmat kelt. Sokak környezetében, ismeretségi körében jelentkezett már, így a legtöbb ember számára nem ismeretlen az ezután bekövetkező állapot. Sajnos manapság már olyan gyakori, hogy külön figyelemfelhívó ismertetőt is adnak bizonyos TV-csatornákon,hogy miről és hogyan lehet rögtön felismerni és mi a teendő. Az agyvérzés súlyossága és a maradandó tünetek nagyon változékonyak, kortól és alapállapottól, regenerálódó képességtől egyaránt függ, de előfordulása akár enyhe, akár súlyos mindenképpen megváltoztatja az egyén egész életét!

Következmény:
A Beteg aki egyszer már átélte az “ütés” bármilyen súlyossági fokát mindenképpen a kockázati csoportban marad akkor is, ha tünetei nem voltak maradandóak, vagy inkább csak figyelmeztető jellegűek. Sajnos ez a ritkább csoport, mert a “valódi” STROKE nem kíméletes, váratlanul érkezik és súlyos, életminőséget meghatározó, maradandó tüneteket okoz. Leginkább jellemző azokra akik megfeszített, stresszes, bizonyítási, megfelelési feszültséggel teli életet élnek, a dohányzás, alkohol, szív-és keringési betegségek jelenléte tovább fokozhatja a kockázatot. Eddig inkább az idősebb korosztály volt veszélyben ma már nem ritka a 30-as, 40-es éveiket élők érintettsége sem!
A STROKE bekövetkezte után a betegségből kifolyólag is teljes életmódváltás szükséges, mert a jövőben már nem folytatható ugyanúgy az élet. A leggyakoribb tünetegyüttes a féloldali érintettség, a beszédképesség romlása, a mozgás, egyensúly és koordináció zavara, pszichés funkciók érintettsége. Valamennyire minden tünet javítható leginkább az első 1 éven belül, de ez egyénileg változó és nem kiszámítható.

Későbbi életmód:
Azt mindenképpen figyelembe kell venni, hogy az addigi életmód és életritmus nem folytatható tovább, ezt maga az állapot is befolyásolja. A Beteg helyzete a családot és a közvetlen környezetet is érinti, hiszen ápolásra szorul, az életminőség fenntartásához átalakítások szükségesen a lakáson belül és a családon belül is. A címben említett telje STROKE rehabilitáció számomra azt jelenti, hogy az első időszak gyógytornája után , miután a lehető legtöbb eredményt és a funkció javítást, ép oldal erősítést és törzsizom erősítést elértük, a jövőre nézve szükséges hosszabb és áttekintőbb az egész napi tevékenységet segítő gyakorlatsor megtanítása a fontos!
Tapasztalatom az, hogy az orvosilag meghatározott 1 év és az orvosi szakvélemény ami lezárja a javulás lehetőségét nagyon fontos, de nem kőbe vésett szabály. Az, hogy a jelen orvostudományi helyzetben az állapot nem javítható nem ugyanazt jelenti, hogy a funkció az adott testi és pszichés kondíciókkal nem fokozható!
Persze tilos hiú ábrándokat ültetni a Páciens lelkébe és hitegetni teljes gyógyulással, de megtervezhető egy olyan élet a realitásokon belül ami egy élhető és kedvező kilátást jelenthet a jövőre nézve!

Lehetőségek:
Én most egy állapot elemzését írnám itt most le, mert az ennél súlyosabb, vagy enyhébb érintettség is mást határoz meg. Ha a maradandó testi és pszichés tünetegyüttes egy; féloldali érintett, beszéd értő és válaszolni képes, a lakásban bottal közlekedni tudó, széklet és vizelet ürítést szabályozni tudó, önállóan étkező, érdeklődését megtartott Páciens akkor a jövőbeni lehetőségek tágabb spektrumon mozognak! Nagyon fontos, hogy a családi életben az előzőekhez hasonlóan, vagy még inkább részt tudjon venni. Ehhez a legfontosabb, hogy legyenek feladatok amiket ő végez el. Konyhai tevékenységek, háztartási teendők, ha járóképes, vagy hosszabb útra kerekesszék is rendelkezésre áll, akkor a bevásárlásból se maradjon ki. A beszéd képesség minél magasabb szintre fejlesztése az egyik legalapabb dolog ahhoz, hogy a szociális életben ne érezze magát kirekesztettnek! A család türelme, de nem szánalma ami fontos ehhez, na és persze a folyamatos gyakorlás! A jelenlegi társadalmi életben a kommunikáció nagyon fontos ahhoz hogy az egyént elfogadják és kapcsolatot akarjanak vele létesíteni. Sajnos a mai rohanó világban nem sok embernek van türelme végighallgatni, vagy értelmezni akadozó beszédet, így ennek javításával sokat tehet Beteg azért, hogy ne maradjon ki az egyébként számára is végezhető napi teendőkből akár a házon kívül is!

Összefoglalva:
Egy ilyen eset súlyosságtól függetlenül a Beteg és családja életét egyaránt meghatározza. Sajnos sokszor megrázó “ítélet” hangzik el már a kórházban arról, hogy mire lesz képes a Páciens a jövőben. Tragikus és félelemmel telinek tűnik a jövő sok akadállyal és küzdelemmel és ami a leginkább meghatározza a lelki állapotot az, hogy ez egy életre szól. Nem szeretném csökkenteni az orvosi diagnózis és a zárójelentésben leírtak fontosságát, mert az az állapot meghatározása, de a gyógytorna és a folyamatos foglalkozások még sokat javíthatnak az állapoton egy kerekebb élethez! A mozgáson keresztül az új testi adottságokkal új lehetőségek építhetőek, fokozható a járás biztonsága, a stabilitás, egyensúly, teherbírás és a jó közérzet is!

Mindenkinek kívánok erővel teli, aktív szép napokat!

Pap Andrea
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu

“Próbálj meg lazítani…!”

Bevezető:
Legtöbbünknek a lazításról henyélés, TV előtt ücsörgés, parton-, strandon napozás, vagy kötetlen, időtlen szórakozás jut eszébe!
Rendjén is van ez, de amennyiben az izmainkról vagy tényleges fizikai és pszichés feltöltődésünkről van szó, néhány napnyi semmittevés sajnos nem rendezi a pihenés számláját!
Mindennapi életünkben lassabban, vagy gyorsabban, de rutinszerűen telnek a napok. Ezért történhet úgy, hogy napjaink nagy részében nem vagyunk tudatában mozgásunknak, tartásunknak, izmainknak. A dolgaink sürgetnek, a feszültségek fokozódnak, az izmaink ingerküszöbe viszont egyre alacsonyabb! Öntudatlanul ugyan de előbb – utóbb tudatos és beépített lazítás nélkül feszes, kötött tömbként mozgunk, állunk, járunk, és ami megdöbbentő, így is alszunk! Az alábbiakban néhány mondattal szeretnék hozzájárulni ahhoz, hogy komolyabban és következetesebben értelmezhessük a lazítás, vagyis a RELAXÁCIÓ fogalmát!

Izomműködés:
Az izmok működésükkel energiát termelnek, folytonos összehúzódásukkal és elernyedésükkel biztosítják mindennapi apróbb, vagy nagyobb mozdulatainkat. Egy idő után, ahogyan növekszünk és testünk egyre több kényszernek, stressznek, kimerítésnek áll ellen az izmok alaptónusa megváltozik. A kezdeti, gyermeki, rugalmas izomhálózatból merevebb, kötöttebb csomósabb izombörtön alakul ki. Ennek mértéke és oldódása személy szerint változik, hiszen vannak kötöttebb és rugalmasabb izomtípusú emberek, de egy biztos, ezek az ingerek nem tűnnek el nyomtalanul izmaink memóriájából. Bármily érdekesen is hangzik, izmainknak emlékező tehetsége van! Sokszor halljuk a tanácsot, hogy ne menjünk ki a napra túl sokáig, mert ha leégünk, vagy akár csak megpirulunk, arra bőrünk emlékezni fog, a károsodások pedig az évek alatt felhalmozódnak és egyszer csak komolyabb formában is felüthetik összeadódva a fejüket! Ugyanez vonatkozik az izmokra is, csak talán nem annyira látványos és érezhető ez a folyamat. Az izmok összehúzódó képessége csökken, hiszen egy eleve fokozott összehúzott állapotban vannak, így ebből a megrövidült állapotból csak nehezebben,-és ne felejtsük- sokkal több energiával képesek ugyanarra a munkára mint azelőtt! A kötött, merev fájdalommal teli test sokkal kevesebbet bír, könnyebben fárad és lassan kimerültségében meg is betegszik. Fizikai vonalon csak eddig érintjük a folyamatot, de mivel minden mindennel összefügg, így kijelenthető, hogy egy merev, fáradt, csomós test a lelkében is fáradt, rugalmatlan és lerakódásokkal teli!

Megoldás:
A legnagyobb hibája a jelen kori fitnesz őrületnek, hogy a rengeteg, szinte hétről hétre születő új mozgásirányzatok és sportőrületek mellett a nyújtás, tudatos lazítás és a relaxáció elvész a forgatagban! A rangsor első helyén a kifulladásig végzett fogyást célzó kardiológiai és súlyzós tréningek, vagy a minden korosztálynak tetsző és jelenleg nagyon kedvel tánctréningek állnak. Szép dolog mindkettő, de hol a lazítás? Próbáljuk összerakni a képet; egy fogyni vágyó hölgy aki leadott 5-10 kilót de nem tud fájó háta és alig nyúló hátsó combizmai miatt lehajolni egy lehulló papírlapért, egészséges? Vagy egy egész napos ültéből felugró, táncra, “pörgésre” rohanó irodában dolgozó hölgy aki merev izmaival a legutolsó csepp energiáját forgatja ki magából, hogy estére már mi sem marad, harmonikus? Vagy egy squashra rohanó, feszültséggel teli üzletember aki a következő pillanatban 1 perces bemelegítés után ütőt ragadva hívja ki ízületei ellen a sorsot, sportember?
Igen is nem is, hiszen mindannyiuk vágya a felszabadulás, egy dolog hiányzik csak hozzá, az izmok szabadsága!
A tudatos lazítás nem más, mint megérezni, megtanulni, beépíteni és alkalmazni azt a technikát ami vissza adja az izmok eredeti nyugalmi állapotát fokozott összehúzódások után. Ha egy izom vissza képes simulni nyugalmi szintjére az garantálja hosszú távú, jó teherbírású és kiegyensúlyozott aktív működését. Ehhez nem kell más mint néhány órányi tanulás szakemberrel a célirányos és hatékony lazításhoz nyújtáshoz. Hogy az alvás is tényleg pihentető legyen…nem lehet jót aludni ökölbe szorított kézzel és fogat összeszorítva….Pedig sajnos gyakori!

Lazításban gazdag, erőben teljes szép napokat kívánok!

Pap Andrea
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu

Daganatos betegek gyógytornája

Bevezető:
Hála az ismeretterjesztésnek, a sok újságban, TV-ben, interneten található információ áradatnak és az orvosi műszerezettség folyamatos fejlődésének, ma már a daganatos elváltozások rendszeres vizsgálat mellett könnyebben és hamarabb fellelhetőek, diagnosztizálhatóak. A kezelésük, terápiájuk, gyógyításuk is változott. A gyógyszerelés és a műtéti ellátás is nagy lépéseket tett előre. Ma már egy malignus tumor diagnózis nem kell, hogy közvetlenül  az élet végét jelentse, de az eddigi életmód végét valószínűleg igen.

Gyógytorna a daganatos betegségek terápiájában:
Mint ezt már többször megemlítettem eddigi bejegyzéseimben a gyógytorna vagy mozgásterápia szinte minden betegség esetén előkerül, szerves része a legtöbb terápiának.
Kérdést vethet fel, hogy vajon hogy kerülhet a képbe a mozgásterápiás gyógyulás ez esetben, így az alábbiakban ezt szeretném nagy vonalakban ismertetni.

Mellműtét után: A nők rettegett betegsége a mellrák. Időben felfedezett elváltozás gyógyszeresen vagy sugárkezeléssel jól gyógyítható, más esetben részleges vagy teljes mell rezekcióra kerül sor. A műtét után a gyógytorna elsődleges feladata a nyirokkeringés javítása, helyreállítása. Pangó nyirok esetén vastag, ödémás lesz a kar, beszűkül a vállmozgás, majd az egész test fizikai állapota romlásnak indulhat.
A karon nyirokmasszázs és gyógytorna együttes alkalmazásával ez elkerülhető. A rendszeres speciális, személyre szabottan összeállított mozgás a későbbiekben is fontos lesz a kialakult asszimmetria kezelésére.

Kemoterápia: a kemoterápia egy gyógyszerkoktél infúziós adását jelenti. Ennek hatására alakul ki a rossz közérzet, hányás, rosszullét. Ezzel a rossz általános állapottal nyilván nem első gondolata a Betegnek a torna, de a jobb napokon, kevésbé gyenge időszakokban átmozgató-, és légzőtorna segíti az erőnlét fenntartását. Ez nélkülözhetetlen a szervezet öngyógyító mechanizmusának támogatásához is!

Sugárkezelés: a sugárkezelés hatására szöveti elváltozások, helyi gyulladások, anyagcsere változások  jelentkezhetnek. Ez a tornát nem zárja ki, de speciális, egyénre szabott mozgásterápiát igényel! Ehhez relaxációs technikákat és légzőtornát alkalmazunk.

Mivel a fizikoterápiás kezelések teljesen kizártak a szóródás elkerülése végett, ezért már meglévő, vagy a hosszan tartó fekvés miatt kialakult ízületi elváltozások, izomgyengülések csak mozgásterápiával kezelhetőek. A gerinc tornája, a törzsizomzat tonizálása, a terhelhetőség növelése- természetesen a fokozatosság és a személyre szabott kezelés alkalmazása mellett- fontos elemei a felerősítésnek!

Bizonyos források a tumor jelentkezését feszültséggel teli, önmagát háttérbe szorító személyiséggel hozzák kapcsolatba. Ebben nem foglalnék határozottan állást, de abban biztos vagyok, hogy felépülőben lévő Pácienseim életszemléletén, életmódján a gyógytorna is sokat segített. A mozgás közben önmagukat újra, vagy jobban megismerték, egy új, más vagy teljesebb életet folytattak, amiben a mozgás szerves része lett a mindennapoknak!

Hitet és sok erőt kívánok minden kedves Gyógyulónak!

Pap Andrea
andrea@papandrea.hu
www.papandrea.hu