Parkinson kór gyógytorna kezelése

A Parkinson kór egy lassan előrehaladó neurológiai betegség. Agytörzsi ganglionok károsodása miatt alakul ki, leggyakrabban 50-60 éves kor körül. Dopamin szint termelődés csökkenésével hozzák összefüggésbe. A dopamin egy hormon, ami idegrendszeri ingervezetésben játszik szerepet. A Parkinson betegség kiváltó okát még nem konkretizálták, genetikai és környezeti hatásokat egyaránt számításba vesznek.

Legszembetűnőbb tünetek; kötött-merev izomzat, csoszogó járás, kézremegés, egyensúlyvesztés, arc mimikai izmainak működése csökken, az arcbőr kifényesedik. Tünetek a felsoroltakon kívül más formában is jelentkezhetnek, egyénre jellemző különbségek megjelenhetnek, a tünet mértéke változhat.

A rigor (az izmok tónusfokozódása) már korán kimutatható a nyakizmokban, kezekben, lábakban, ezek fájdalommal és mozgásbeszűküléssel is járhatnak. A pszichés érintettség egyénileg változó, van hogy csak lelassul a gondolkodás és a kommunikáció, de van, hogy a Beteg teljesen elszigetelődik a környezetétől. A mozgás és a motiváció csökkenése tovább ronthatja a kognitív folyamatokat, befolyásolhatja az állapot javulást és fenntartást is.

Fontos a szerepe a családnak, a terapeutának, a támogató közegnek, hogy a nyitottság és mozgékonyság fenntartható legyen. Jó hatású lehet a zene, séta, kirándulás, családi –, és társasági rendezvények, események, amely feltölti és szociálisan is nyitottan tartja a Pácienst.

Gyógyszeres kezelés gyakori, a neurológiai panaszok enyhítésére. A Parkinson kór azon betegségek közé tartozik ahol a mozgásterápia is elengedhetetlen! Tévedés, hogy a betegség tüneteit nem lehet csökkenteni, sőt tapasztalataim szerint a gyógytorna az egyik legfontosabb kezelési mód! A mielőbbi felismerés mellett a mielőbbi gyógytorna megkezdése is szükséges, elhanyagolt esetben a Beteg állapota rohamosan, látványosan és visszafordíthatatlanul romlik! Fontos hogy a gyógytorna gyakorlatokat megújítsuk, frissítsük, és dobjuk fel eszközökkel (gumilabda, gumiszalag, fizioball ) , zenével, helyzetváltoztatásokkal, mert a megszokott egyoldalú terhelést igénylő mozgás nem vezet eredményre. Elsősorban az izmok karban tartása, az egyensúly javítása, az ízületi mozgástartomány megőrzése és a járógyakorlatok teszik ki a gyógytorna alapját.

A Beteg állapotától függően a gyógytorna, séta, mozgás mindennapi programként kell jelen legyen!

Fontosnak tartom megjegyezni, hogy a diagnózis kijelentése után a kezdeti ijedtség és kétségek természetesek, de hosszú időre nem engedhetünk neki utat, mert a mielőbbi kezelés elkezdéséhez elhatározás, nyitottság és pozitivitás szükséges! Szerencsére ma már az interneten sok információt, tanácsot begyűjthetünk a betegség megismeréséhez, ez is támogatást nyújthat.

Az alábbiakban lássunk néhány gyakorlatot a mindennapi tornához és a mozgásokhoz:

Több pozícióban is fontos a test átmozgatása:

–        háton fekvés

–        oldalfekvés

–        négykézláb helyzet

–        állás, ülés

–        a kéz tornáztatása is fontos, ez külön gyakorlatsorként végzendő

Eszközök használata a tornát változatosabbá, a terhelést emeltebbé teszi, súlylabda (helyette lehet kézi súly), gumilabda, gumiszalag használata ajánlott!

Torna gyakorlatok:

Hátonfekvés

tarkón a két kéz, könyökök hátrahúzása, majd előre húzása arc mellé, lapocka zárás, mély belégzéssel

 

 térd felhúzása, átkulcsolása, váltva a lábakkal

nagy nyújtózás két karral a fej mellé, mély belégzéssel, majd visszahozni a 2 kart törzs mellé kilégzéssel

 biciklizés mindkét lábbal a levegőben, derekat a talajon tartva (a gyakorlatot csak akkor végezze, ha a dereka, csípője, vagy térde nem jelez fájdalmat)

 kézben súlylabdával nyújtózás, közben mély belégzés, a labdát lehozzuk, másik kézbe átadjuk és újabb nyújtózás következik

 súlylabdával oldalra nyújtózás, karokat kitárjuk,majd fenn plafon irányában a másik kézbe átadjuk a labdát és újabb nyújtózás

 gumilabda szorítása – lazítása a térdek között

 labdaszorítás a térdek között, egyik láb nyújtva 10 szorításig

 fenékemelés, lábak talpon egymás mellett, 10 ismétlés

 gumiszalag kihúzása mellkas felett tartva a szalagot

 törzs mellől húzni a szalagot fej mellé megy a kar

 oldalra kivinni nyújtva a lábat, felváltva ismétlés

 emelni magasra a lábat nyújtva, váltva ismétlés

 

Oldalfekvés:

oldalfekvésben a felül lévő karral fordulás ki hátra

 labdaszorítás-lazítás a térdek között

 súlylabdával a kézben körzés a  nyújtott karral

 

Négykézláb helyzet:

négykézláb helyzetben domborítás-homorítás

lábak nyújtása váltva hátra

 

Állás:

 helyben járás magasra húzott térdekkel (szék támlája mögött, konyhapultnál, vagy ablaknál kapaszkodva

 láb oldalra emelése nyújtva, váltva ismételni

 fordulás hátra váltva a karokkal

 áthajolás fej felett váltva a karokkal, törzs hajlik oldalra

 

Járógyakorlatok:

lépni az egyik lábbal, másikkal mellélépés, majd hajlítani mindkét térdet. Visszanyújtás, majd újabb lépések

 Menetelős járás karemeléssel, ellenoldalon magas térdfelhúzással

 

Ülés:

 ülésben a labdát a térdek között szorítani-lazítani

Felnyújtózás a labdával magasra, majd visszaengedni a térdekre

fordulás hátra súlylabdával a kézben, váltva a karokkal, a labdát törzs előtt ölben átadjuk a másik kézbe

felnyújtózás kézben a súlylabdával, lehozzuk a labdát, másik kézbe átadjuk és újra nyújtózás

szalaghúzás törzs előtt

 tarkón a két kéz, könyökök hátrahúzása, majd fej mellé engedni előre

 

Kéztorna:

asztalnál, alátámasztott alkarok és csukló. 2 szivacslabda hatékonyabbá teszi a gyakorlatokat

 tenyerek alatt görgetni a labdákat előre hátra

labdák szorítgatása

       asztalon a két tenyér, ujjak kiterpesztése, összezárása

csuklóból emelés

karikák formálása egyenként az ujjakkal, ujjakat a hüvelykujjhoz érintve

minden ujj összecsípése, majd kinyitása

két labda szorítása asztalon, majd fenn, újra asztalon, majd felemelve

 

Megjegyzés:

A gyakorlatokat végző 77éves hölgy Parkinson kórja 7 éve diagnosztizált, betegségét 4 éve gyógytornával és gyógyszeresen kezeli. Állapota középsúlyos Parkinson kór, amely jól szinten tartott, a hölgy erőnléte és mozgása megfelelő, napjait önállóan tölti. Járása járóeszköz (bot, keret) nélkül is stabil, egyensúlya megfelelő. A tornát mindennapi sétával egészíti ki, kivéve esős, vagy csúszós időben.

Az általa végzett gyakorlatok nem minden Parkinson Beteg számára kivitelezhetőek, de alapgyakorlatként jól alkalmazhatóak azok, amelyeket el tud végezni a Beteg. Az ismétlésszám gyenge Páciens esetén 3-5, erősebb fizikai állapotnál 8-10 is lehet. Minden gyakorlatot és mozgássort egyénre szabva ajánlott összeállítani és gyakorolni, legjobb szakemberre bízni a gyógytorna összeállítását!

Aktivitásban gazdag szép napokat kívánok!

Pap Andrea – Gyógytorna

06-20-426-3732

 

A cikk megjelent az www.egeszsegkalauz.hu -n is!