Kategória archívuma váll

Nyaktorna a „Telefon-nyak” és „Olvasás-nyak” kezeléséhez

Itt az Ünnepek alatt több a jókívánságok küldése sms-ben, és a szabadidő eltöltésére talán egy-két könyv is kiolvasásra kerül! A nyak feszült izmai, régi nyakpanaszok felerősödése, vagy új panaszok kialakulása elronthatják az ünnepek alatti hangulatot! Javaslom az alábbi könnyű gyakorlatsor végzését, a nyakizmok lazításához, nyakfájdalmak kezeléséhez, vagy csak megelőzéshez, hogy a nyak mozgásai és rugalmassága […]

A nyak-, a váll-, és a vállöv gyógytornája

Az elmúlt években gyógytornászi munkám során egyre inkább azt tapasztaltam, milyen nagy jelentősége van a nyak-, és vállöv (váll és lapocka) beszűküléseinek, az izomegyensúly felborulásának. A meglehetősen kellemetlen problémák miatt természetesen ezek kezelése is nagy hangsúlyt kell hogy kapjon!

Matrac választás gyógytornász szemével

Bevezető: A hozzám fordulók gyakori problémája a reggeli ébredésnél, felkelésnél beköszönő deréki-, háti-, vagy nyaki fájdalom amelyet leginkább a merevség, kötöttség, húzó fájdalom jellemez. Sokszor ez csak időszakosan jelentkezik, de van akinél hosszabb ideje, erősebben, vagy gyengébben de szinte állandó kísérője a reggeleknek. A legfurcsább az amikor valaki speciális, kifejezetten a gerincproblémákkal küzdő embereknek kínált […]

Krónikus vállfájdalom

Bevezető: Nagyon gyakori tünet a vállban tompán, majd egyre erősebben kialakuló kellemetlen érzés,  amely később állandó égő, szúró, pattogó, majd terhelésre és karemelésre fokozódó fájdalmát okozza. Határozott akadályt jelent a mozgásban, mindennapokban, sportolásban egyaránt. Nem arról a fájdalomról és mozgásbeli problémáról beszélek most ami törés, vagy műtét után alakul ki a vállban, hanem arról a […]