Kategória archívuma Terhestorna

Gyakorlatsor kismamáknak

A 2.trimesztertől kezdve egyéni változékonyságokkal ugyan, de sok kismamának akadnak mozgásszervi, főként csípő, derék és nyak-vállöv panaszai. Ezek általában gyorsan orvosolhatóak, ha időben kezelésre kerülnek (gyógytorna, fizikoterápia, különböző mozgásprogramok, masszázs) Legtöbbször az eltolódott, megváltozott szerkezet, izomegyensúly és a hormonális változások a probléma gyökerei, ezeket leginkább egy jó tornával, vagy mozgással oldhatjuk. Nézzük például, mi t […]

Terhesség alatti derékfájás

Bevezető: Az egyik leggyakoribb mozgásszervi tünet a terhesség alatt a derékfájás . Az a tipikus égő, húzó, nyomó érzés amely megkeseríti az egyébként sem könnyű mindennapokat. Sajnos minden második babát váró kismamánál jelentkezik hosszú távon, vagy időszakosan. Nagyon fontos, hogy ilyenkor nem a belenyugvás a megoldás, legtöbbször a fekvés, vagy a mozdulatlanság sem, inkább próbáljuk megtalálni […]