Kategória archívuma tartásjavítás

Derékfájást megszüntető gyakorlatok

Nagyobb megterhelésnél, mint például hosszabb állás, séta, ülés, többeknél jelentkezhet a derék húzó, égő, feszülő fájdalma. Sokan gyakran gyógyszerekhez nyúlnak ezek csökkentésére, pedig nem lenne indokolt. A panaszokat a gerinc melletti izmok túlfeszülése okozza, tehát egy egyszerű, de célirányos gyakorlatsorral is sokat segíthetünk rajta. A megelőzés is fontos eleme a fájdalom kiküszöbölésének! Ha a törzs […]

Ügyesség, készség, állóképesség

Bevezető: A gyógytorna, testnevelés, edzés, tréning régi és komoly alapokon nyugvó tudomány, amikhez az anatómiai és élettani tudás elengedhetetlen. Ennek a tudásnak a birtokában tudunk a különböző izomcsoportokra, ízületekre és az esetleg ezeket érintő betegségekre, tünetekre, megfelelő terápiát, mozgásanyagot, edzéstervet összeállítani. Edzés, torna, gyógytorna: Az évek során szerencsére újra egyre nagyobb hangsúlyt és teret kap […]

A test helyreállítása!

Bevezető: Napjaink mozgás-, fitness-és wellness őrületében százszámra válogathatunk a különböző mozgásprogramok, edzés változatok, izomépítő-, szálkásító-,kardiális teljesítményt fokozó mozgások között! Ennek egyrészről nagyon örülök, mert az utóbbi években azt látom az emberek tényleg el kezdtek foglalkozni testükkel, alakjukkal, táplálkozásukkal, kondíciójukkal. Másrészről viszont szakmabeli lévén sok kérdés is felmerül bennem, mert sajnos túl gyakran találkozom azzal, hogy […]

Scoliosis gyógytornája

Bevezető: A scoliosis, más néven gerincferdülés, gyakori eset a gyógytornászok életében, tevékenységi körében. Különböző terápiái, kezelési lehetőségei vannak, de ami a legfontosabb az a tudatos izomépítés, szerkezeti változtatás a gyógytorna és mozgásterápiák elemeivel. Nagyon fontos kezelési lehetőség a korzett (fűző) alkalmazása is, ennek megítélése tapasztalt, sok esetet látott és nyomon követett orvos és ortopéd műszerész […]

Nyaki porckorongsérv

Bevezető: Nem az első alkalom, hogy a nyak és a nyaki gerincszakasz betegsége kerül előtérbe. Elég egyszerű az oka ennek; egyre több, egyre komplexebb és egyre maradandóbb tüneteket tapasztalhatnak a nyaki csigolyák és a porckorongok degenerációjával és az azzal együtt jelentkező fájdalommal, mozgásbeszűküléssel és zsibbadással küzdő Páciensek. Sajnos a nyaki degeneráció lassan és türelemmel kezelhető […]

Gyermekkori lúdtalp, tartási rendellenesség, hátfájás

Bevezető: Néhány éve azt tapasztalom, hogy ma már nem olyan határozott az elképzelés és a meggyőződés miszerint a gyermekkor és a fiatalság egyértelműen egyet jelent az egészséggel és a gondtalansággal. Mióta egyre többet tudunk meg tv-ből, rádióból, újságokból mások életéről, családok, gyermekek mindennapjairól, a problémákkal is többet találkozhatunk. (szerintem már túl sok is amivel árasztanak […]

Autózás

Bevezető: Minden reggel amikor nekiindulok a napnak, beülök az autóba, lassan csordogálok az első úti cél felé sokad magammal együtt. Valamelyik reggel azon töprengtem, vajon ha most ezen az autósoron végigszaladnék egy körkérdéssel “Kinek fája  háta az autózástól?” valószínűleg 10 emberből 8 máris mesélné a tünethalmazt amivel napi szinten küzd estére amikor ugyanezt az utat […]

Nyaki panaszok

Bevezető: Fejfájás, szédülés,fülzúgás,  álmatlanság, rossz közérzet, hányinger, fogáserősség csökkenése, kéz zsibbadása. Sajnos ezek gyakori tünetek, melyekkel (megoldást nem találva) néhányan megpróbálnak együtt élni, viselve a kellemetlen tüneteket. A felsorolt problémák külön, vagy együttesen jelentkezve nyaki eredetű problémákra utalhatnak. Ennek kiderítésére először képalkotó eljárással (Rtg, MR, CT) a diagnózis felállítása az első lépés, megbizonyosodva a szerkezeti […]

Gerincünk egészsége

Bevezető: Sokféle elmélet létezik arra, mi az egészség , nem is olyan könnyen meghatározható ha jobban belegondolunk! Az egyik megfogalmazás az, ami az ember három legfontosabb elemét helyezi előtérbe, vagyis a test-lélek- és szellem harmonikus együttműködését! Gyógytornászként természetesen elsősorban a mozgásszervi problémákkal találkozom, de ez a hármas egység bármelyik pontjáról megközelíthető, bármelyik oldalról erősíthető. Legszembetűnőbb testi […]

Tartásjavítás

A gerinc görbületei: A gerincünk fiziológiás görbületei csecsemőkortól alakulnak ki. Az ülés, állás és a járás begyakorlásával, vagyis a törzsizomzat kifejlődésével folyamatosan jönnek létre, biztosítva a helyes tartást az egészséges mozgáshoz, a fizikai erőhatások rugalmas elnyeléséhez. Normális körülmények között kb. 6-7 éves korra a gerinc nyílirányú görbületei kialakulnak és az egyén automatikus és jellegzetes tulajdonságává […]