Nyiroködéma gyógytorna gyakorlatai karon, lábon

A nyirokrendszer egyik sajátossága, hogy nincs úgynevezett keringető rendszere, mint a vér esetében a szív, a szövet közti térben így felszaporodhat, ha a nyirokcsomókat, az izmokat, vagy a szöveteket káros hatás éri.

Legfőbb, ödémát előidéző okok:

-nyirokcsomók működési zavara (fertőzés,tumor, egyéb betegség)

-tumorok utáni eltávolító műtét (nyirokcsomó eltávolítás, emlő teljes vagy részleges eltávolítása, hasi műtétek)

– középsúlyos és súlyos vénás panaszok következményeként

-inaktivitás, izompumpa működésének teljes vagy részleges leállása Részletek »

Tápanyagok: A Táp-anyagok!

Hogyan lehet az, hogy az emberek nagy része még mindig nem foglalkozik igazán tudatosan az egészségével? Hogyan lehet, hogy a 21.században, az orvostudomány képes tüdőt, májat, szívet „kicserélni” egy emberi testben, képes látást tökéletesíteni, képes idegszálakat varrni és eret beültetni, de nem képes megelőzni, vagy meggyógyítani olyan alapbetegségeket, mint például csontritkulás, ízületi gyulladás, magas vérnyomás? Részletek »

Daganatos Betegségek és gyógytorna

A daganatos betegségek esetén először is szükséges megkülönböztetni milyen típusú az adott betegség, vagyis:

-jóindulatú (nem terjed át más szövetekbe, elhatárolódik, áttét nem alakul ki)

-rosszindulatú (terjed, áttétet képez, vér és nyirokereken keresztül szóródik, mert nincs körülhatárolt helye)

az elváltozás, esetleg még nem bizonyítottan tartozik egyik-vagy másik csoportba. Ez esetben mindig a „rosszabbra” számítva nagyobb óvatossággal kezelendő a betegség.

Gyógytornára az esetek nagy részében tumorral kapcsolatos mozgásszervi problémák, vagy műtét után kerül a Pácines. A daganat valamely izmot, ízületet, ideget érintve mozgásában korlátozza, mozgató-érző idegeit befolyásolva egyensúlyi-, vagy koordinációs problémákat is okozhat. Részletek »

Kineziológiai Taping- avagy a gyógyító ragasztás

Egyre népszerűbb színes szalagok melyek bőrfelületen – valójában ízületeken, izmokon – tekeregnek.

Egyik oldalán ragasztó, másik oldalon textil. Papír borítás a ragasztós oldalon, melyet eltávolítva szakértő kezek a tape-et (ejtsd” tép”) a megfelelő technikával a bőrre ragasztják.

A kineziológiai taping („téping”) használatának indoka:

-ízületi fájdalom
-izom fájdalom
-izületi kopás, gyulladás
-izomrándulás, ficam
-izomszakadás
-gipszrögzítés utáni rehabilitáció
-anyagcsereproblémák, ödéma, gyulladás miatti duzzanat
-menstruációs görcs
-fejfájás
-izomcsomók, myalgiás fájdalmak
-gyenge izmok
-kötött izmok
-laza ízületi szalagok
-kötött ízületek
-csökkent (beszűkült) mozgásterjedelem, vagy fájdalmas mozgás
-bármely ízület, vagy izom fájdalma
-hegek

 

A Tape alkalmazásának lehetőségei nagyon széles skálán mozognak. Használhatja sportoló, hétköznapi mozgást végző, fiatal, idős, akár csecsemő, alkalmazható megelőzésképp, de utókezelésképp is!

Leghatásosabb akkor, ha az adott területet egy-két odaillő gyakorlattal meg is mozgatjuk, napi rendszerességgel kezeljük, mellette a tape-et rendszeresen ragasztjuk.

A jól felhelyezett tape 5 napig, akár 1 hétig fenn marad!

Anyagát tekintve a piacon jelenleg számtalan tape megtalálható, többségében textil anyagúak amely hosszanti irányban nyújtható. Van azonban más anyagú (selymes tapintású rugalmasabb szalag) amely minden irányban nyújtható, ennek felragasztása más technikával történik.

A tape felhelyezésénél érdemes a bőr állapotát figyelembe venni; izzadós, nyirkos bőr a tape fennmaradását gátolhatja, ez esetben vagy alapos előkészítést (szappanos lemosás, szárazra törlés) vagy kiegészítő terméket, úgynevezett tape ragasztó spray-t javasolok! Ezt közvetlenül a bőrre fújva a ragasztási terület alatt szükséges alkalmazni, majd a tape-et felragasztani.

Javaslom a Tape felhelyezését szakembertől sajátítsa el, vagy ha nem biztos a dolgában, mindenképp a hozzá értővel ragasztassa fel, különben a ragasztás bőrtüneteket, nem kívánt reakciókat, izomelhúzásokat okozhat, vagy csak egyszerűen hatástalan marad.

Mindenkinek aktív napokat és gyógyító tapingeket kívánok!

Pap Andrea – Gyógytorna

www.holisztikusgyogytorna.hu

06-20-426-3732

gázizom torna, medencealapi torna

Mi az gázizom torna?

Az gázizom torna azoknak a piciny, alig használt izmoknak a megéreztetése, tudatosítása, tornája és karban tartása, amelyek a medencealapon helyezkednek el. Ezek védik és tartják a kismedencei szerveket, mint hólyag, méh, végbél. A torna apró mozdulatokból áll, amelyek egy tanfolyam, vagy pár alkalom alatt elsajátíthatóak és önállóan végezhetőek! Mindössze napi 15 perc tudatos mozgatással és gátizom edzéssel hozzájárulhatunk intim izmaink edzett állapotához és az egészségünk védelméhez!

Az gázizom torna lényege: gyógytorna, megelőző, felkészítő vagy terápiás torna a gátizom és a záróizmok területén együttesen, vagy szelektíven. Az gázizom torna a keleti kultúrában régi múltra tekint vissza, ma már Európában is elismerik, tanítják, alkalmazzák!

Férfiaknak, nőknek és fiatal gyermekeknek egyaránt ajánlott!

Napjainkban lényeges a szülés előtti felkészítésben, abban hogy a terhesség utána hüvely és gát területe jobban regenerálódjon, fontos a vizelettartási problémák kezelésében és/vagy megelőzésében, illetve olyan általános okból,miszerint az ülés és hosszas állás, ami a mindennapi életünkkel jár, a gát területét nagyon megterheli,az izmok karban tarása nagyon fontos!

A gátizom felépítése, anatómiája, szerkezete, szerepe:

a medence alapot lezáró lemez több rétegből áll, ezek a rétegek részben fedik egymást, vagy egymást kiegészítik, vagy egymásba kapcsolódnak. Ezt a réteges izomlemezt átfúrja a húgycső, a hüvely és a végbélnyílás. Ezek egyéni, részben önálló gyűrű alakú izmok. Egy jelentős nagyobb izomcsoport 8as alakban veszi körül a nyílásokat, úgy hogy az egyik izomkarikában a húgycső és a hüvely, a másikban pedig a végbélnyílás helyezkedik el. A 8as izom közepe a gátmetszés helye, az altest legmélyebb pontja. Részletek »

Parkinson kór gyógytorna kezelése

A Parkinson kór egy lassan előrehaladó neurológiai betegség. Agytörzsi ganglionok károsodása miatt alakul ki, leggyakrabban 50-60 éves kor körül. Dopamin szint termelődés csökkenésével hozzák összefüggésbe. A dopamin egy hormon, ami idegrendszeri ingervezetésben játszik szerepet. A Parkinson betegség kiváltó okát még nem konkretizálták, genetikai és környezeti hatásokat egyaránt számításba vesznek. Részletek »

Foci VB taping

Élvezetes meccsek, megdőlt papírformák, látványos színes ragasztások!
Ez a 2014-es futball világbajnokság! Miközben a játékot nézzük, megakadhat szemünk néhány színes ragasztáson. Biztos sokan ismerik már a Taping Technikát, aki pedig nem az most láthatja azt, amiben még világklasszis sportolók is bíznak!

Részletek »

Különböző Tape-ek ragasztási technikái

Kineziológiai Taping lehetőségek

Az utóbbi években nagy teret hódított Magyarországon is a Kineziológiai Taping, vagyis a sport tapasz használata. Azok, akik mozgással foglalkoznak, vagy régóta sportolnak, többnyire már találkoztak a színes ragasztós tapaszokkal, amik a mozgáshoz és fájdalomcsökkentéshez, de akár a megelőzéshez is nagy segítséget nyújthatnak.

Részletek »

Gyakorlatsor kismamáknak

A 2.trimesztertől kezdve egyéni változékonyságokkal ugyan, de sok kismamának akadnak mozgásszervi, főként csípő, derék és nyak-vállöv panaszai. Ezek általában gyorsan orvosolhatóak, ha időben kezelésre kerülnek (gyógytorna, fizikoterápia, különböző mozgásprogramok, masszázs)
Legtöbbször az eltolódott, megváltozott szerkezet, izomegyensúly és a hormonális változások a probléma gyökerei, ezeket leginkább egy jó tornával, vagy mozgással oldhatjuk. Nézzük például, mi t tehetünk, ha a kismama fájdalmat, feszülést, húzást érez a lapocka körül, vagy a dereka környékén.

Részletek »

Derékfájást megszüntető gyakorlatok

Nagyobb megterhelésnél, mint például hosszabb állás, séta, ülés, többeknél jelentkezhet a derék húzó, égő, feszülő fájdalma. Sokan gyakran gyógyszerekhez nyúlnak ezek csökkentésére, pedig nem lenne indokolt. A panaszokat a gerinc melletti izmok túlfeszülése okozza, tehát egy egyszerű, de célirányos gyakorlatsorral is sokat segíthetünk rajta.

A megelőzés is fontos eleme a fájdalom kiküszöbölésének! Ha a törzs izomzata megfelelő, máris jobb a támasztás.

A helyes testtartás elengedhetetlen ; álláskor egyenes legyen a törzs, has behúzva, vállak vonala ne essen a törzs tengelye mögé, az arc előre néz, fejtetőt a plafon felé toljuk, mintha húznának felfelé.

Ha a tünetek már megjelentek, akkor nincs mit tenni, mint azokon enyhíteni, ehhez nyújthat segítséget az alábbi gyakorlatsor.

Legfontosabb pozíciók a hátonfekvés és a négykézláb helyzet, így ezeket a gyakorlatokat mutatom be.

Részletek »