Egyéni gyógytorna

Gerinctorna

Mindennapi életünk során észrevétlenül bár, de gerincünket extrém módon terheljük, akár ülő vagy álló foglakozású az illető. Nagyon fontos, hogy megtanuljuk a helyes tartást, illetve a már kialakult elváltozások és/vagy fájdalmak hatékony mozgásterápiás kezelését. Ebben nyújt segítséget a gerinctorna amely a többi ízületet is figyelembe véve kíméletesen de hatékonyan erősíti a megfelelő izmokat, hogy a csigolyákról és izületeikről a teher egy részét az izmoknak adhassuk át.

Intimtorna, avagy gátizom tréning

A mi kultúránkban sajnos nem is nagyon ismert és nem is nagyon használt, ráadásul még talán titkolt is egy ilyen jellegü gyógytorna rendszeres végzése. Szerencsére napjainkban már egyre többet és többször hallani az intimtorna fontosságáról. Nem csak szülés után, hanem inkább elötte javasolt, könnyen elsajátítható gyakorlatsor, melyet aztán otthonában is egyszerűen elvégezhet a nő. A vizelettartási zavarok kezelésére és megelőzésére is szolgál, hiszen az inkontinencia egy fajtája a gátizmok elgyengülése miatt alakul ki!

Terhestorna

A terhesség alatti gyógytorna fontos hogy a kismama megőrízhesse izmainak tónusát,  karban tudja tartani testét  a 9 hónap alatt, ahogy az izmok és a test változik. A terhesség alatt végzett rendszeres gyógytorna segít a hát fájdalmait elkerülni, vagy megelőzni annak kialakulását és természetesen a gátizmok karban tartására is érdemes hangsúlyt fektetni!
A baba érkezése után a terhestorna folytatása szintén fontos, egyszerű és könnyen elsajátítható és elvégezhető gyakorlatokkal sokat tehetünk a has-, hátizom erősítéséhez, illetve az esetlegesen kialakuló hátfájdalmak kezelésére, az erőnlét fokozásásra!

Tartásjavítás

Gyerekeknél igen nagy számban figyelhető meg a hanyag tartás illetve a vele járó következmények, mint előre eső vállak, púpos-hát, előretolt fej, kiálló lapockák, homorú derék. Ezek a késöbbiekben rögzülhetnek, és mozgásszervi problémák sorát indíthatják el. Ajánlatos ennek megelőzésére a rendszeres gyógytorna, gerinctorna beiktatása. Vidám, hangulatos, de mégis célirányos, csoportos, vagy egyéni tornával, egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal.

Csontritkulás

A csontritkulás főleg idős korban jelentkezik, speciális tornája van a betegség stádiumátol függően más-más gyakorlatokkal! Fontos a csontritkulás tényét komolyan venni, mert az állapot gyorsan romolhat, életre szóló károsodásokat okozva.

Vénás torna

Mi nők gyakran találkozunk a vénás keringési zavar illetve a vénafalak gyengülésének következményeivel. Zsibbadás, boka körüli duzzanat, nehézláb-érzés, nem beszélve a külső, esztétikai tünetekről, mint sepruvéna, vénatágulat, stb. Tévedés ne essék, nem csak női betegség, sok férfi is küzd ezzel a problémával, mert nem csak szerzett, hanem öröklött is lehet. Speciális gyógytornával ( vénás torna ) a vénák falai megerősíthetőek, az erek körüli izmok tónusának növelésével egyfajta támaszt nyújtanak az érfalnak, ezáltal csökkentve, vagy megszüntetve a tüneteket.

Balesetek, törések, sportsérülések utáni rehabilitáció

Hosszú lenne elemezni a lehetőségeket és az arra megfelelő gyógytornát, egy dolog nagyon fontos; minden törés, ínsérülés, porcleválás, szalagszakadás, sérülések, sportsérülések utáni hosszan tartó rögzítés szakszerü gyógytornát igényel!

Neurológiai betegségek kezelése
(STROKE, Parkinson kór, sclerosis multiplex)

Speciális gyógytornát igénylő idegrendszeri károsodások, melyek gyógytornász által vezetett mozgásterápiával gyógyíthatóak, vagy az állapotromlás visszaszorítható, lassítható.

Amputáció utáni kezelés, protézisviselés tanítása, járástanítás

Baleset, vagy cukorbetegség következménye lehet a mutéti úton történő végtag eltávolítás. Ezután a csonk tornáztatása nagyon fontos, mert ezen alapul a későbbiekben a protézis viselése. Fontos a járás megtanítása protézis nélkül, majd a protézissel is, ezzel elérhető, hogy a páciens újra aktív életet élhessen.

A terápiába általában beillesztem a klasszikus svédmasszázst is, de önmagában is használom kezelésre. Ennél a masszázsnál ötféle masszázsfogás alkalmazható: simítás, gyúrás, dörzsölés, rezegtetés és ütögetés. Hatásai: Elsődleges hatás a helyi keringés fokozása, vagyis javul a vérellátás. Ennek további eredménye a bőr rugalmasságának és az izmok vérellátásának fokozódása. Felszívódnak az ödémák, nő a vese kiválasztása, kedvező hatással van az idegrendszerre. Növeli az izomzat erejét és rugalmasságát, javítja a tónusát megfelelő gyógytornával összekapcsolva. Fájdalmas izomcsomók, izomzsugorodások kezelésénél is igen hatásos terápia a szakképzett gyógytornász eszköztárában.

Pap Andrea
Gyógytornász